百城百艺 非遗名录 | 李氏内劲古法养生功：弘扬传统文化 传承武术精神-焦点关注

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李氏内劲古法养生是从《气法要妙至诀》及《修养大略》中，皆有“凡服气者何求也，以其功至，则气化为血，血化为精，精化为髓。一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形”之说。这与《调护诀》所述“五年易髓，六年易筋”相同，可见中唐以后社会上已盛传“易髓”“易筋”之说。而内劲的表现形式则在《内功经》总结为“通、透、穿、贴、松、悍、合、坚”。历代研习者在对内劲洗髓功的实修过程中，不断对其加以验证、补充完善，逐渐形成了以佛为体，兼以道、医、儒、武，动静双修，内外同练的一套完整养生体系。

李氏内劲古法养生最早可追溯至清光绪年间第一代传人王金生，束发之年，王金生朝夕研读道家经典，在其父教导下领悟得传统打坐、垂吊之技。1915年，将传打坐垂吊之技运用至日常武艺修练，中枪负伤恢复后便隐居避世，却仍练武不辍。1918年，王金生于秒空道长指点下，辨析站桩十三内劲，遂定名为“内劲养生功”，至此，李氏内劲古法养生功初具雏形。其女王玉香幼时便随父习武，其除对武艺表现出浓厚兴趣外，对其祖父留下的贯道心法也表露出独特的天分。婚后练功更加勤奋，并在一次练功后拍打身体放松时得到启发，对内劲养生功进行改良，将拍打增加至原有步骤当中，增强了内劲养生功的排毒、促血液循环之效。第三代传人李连奎将实践经验与其母言述相结合，更名“内劲古法养生功”为“李氏内劲养生功”，挽留住了祖传武艺功法，使其不至消亡。历经三代传承，现传于第四代传人李玉君1986年便在父亲和祖母的辅助下深得家传。

成年后，李玉君根据刻苦参研上古诸多经典，在李氏内劲养生功中逐步加入自己的理解和改进，配合吐纳养生之法，作出进一步改良，对李氏内劲养生功进行了系统化的优化传承。将开筋点穴、内劲站桩、秘法吐纳、垂吊功法、经络拍打、打坐禅定、抻筋拔骨等七步有机结合，使李氏内劲养生功更加完善至简。在此基础上，李玉君又融合现代搏击、散打等。

李氏内劲古法养生功在我国历史悠久，其根源是中国传统武术文化，是我国武术家与历代宗师长期实践的总结。2022年，李氏内劲古法养生功入选武强县第四批县级非物质文化遗产代表性项目名录。